精神较差
2019-05-05 09:43
来源:未知
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1、双膝自然分开跪在床上,挺直腰部向前弯腰,胸部尽量接近床面,保持5分钟。

灸法:用艾条温和灸,每穴10-15分钟;使用艾灸器具的话,每穴20-30分钟。腹部的穴位、后腰的八髎穴,因为面积大可用艾灸盒、艾灸罐艾灸,比较方便。腿部的穴位可用艾条手工悬灸或单个艾灸罐、单孔艾灸盒。

经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,舌质淡苔白,脉沉。

从食补的角度来看,早上一杯姜枣茶是驱寒暖宫的首先,因为生姜+红枣+红糖的养血驱寒效果还是很明显的哦,要坚持每周3-5次,或者天天都喝。

艾草是一种纯阳性植物,用艾灸治疗宫寒,是补充阳气、温暖子宫、培补阴血的捷径;艾灸治疗宫寒从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效;在用艾灸治疗宫寒时,其它妇科病也大有好转!

经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

三伏天正是人体阳气最盛之时,加上艾灸的双重阳气,把宫寒逼出来,更为简单彻底了!

2、平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中保持3~5分钟,让子宫随身体收缩。(提醒:以下动作每周3~4次)

取穴:中脘,神阙,关元,子宫,归来这些腹部穴位为主,后腰部的八髎(liao)穴、腿部的足三里和三阴交也很重要,有时间的话都要艾灸。

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起护宫使者,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

做法:几片生姜,3个红枣,几块红糖,开水反复冲泡。提醒:记得一定是上午喝!

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